Meditationskurs

Meditieren, Ruhe finden, Kraft tanken.

Meditieren bedeutet innehalte. Sich Zeit zu nehmen, um sich und seine Umgebung bewusst wahrnehmen.

Wer regelmässig meditiert, ist nachgewiesenermassen ausgeglichener, psychisch widerstandsfähiger,

denkt klarer und verbessert seine Lebensqualität spürbar.

 

    

Zielgruppe

Alle, die in der Hektik des Alltages hin und wieder innehalten, entspannen und ihre

Bedürfnisse besser wahrnehmen möchten.


Ziel

Sie erfahren, was Meditation ist und lernen einfache Übungen kennen, die Sie immer und überall in Ihrem Alltag integrieren können.


Inhalt

- Was ist Meditation? Was nicht?

- von Achtsamkeitsmeditation zu Zen.

- Stillsitzen, bewusst atmen, beobachten - einfache Meditationsübungen für 

          Unterwegs und Zuhause

- Wie man Denken im Kopf abstellt.


Daten

A:    5. August 2019,    18.00 - 20.30 Uhr

B:  12. August 2019,    18.00 - 20.30 Uhr

C:  19. August 2019,    18.00 - 20.30 Uhr

D: 26. August 2019,    18.00 - 20.30 Uhr


Ort

Zürich - Oerlikon

(wenige Minuten vom Bahnhof, sehr Zentral)


Kosten

CHF 150.- inkl. Unterlagen und Pausengetränke