Die 5 Elemente

Wie die Geh-Meditation Stress abbaut und den Geist zähmt...

Werden diese 5 Elemente "Erde, Wasser, Luft, Feuer und Äther" gemeinsam in einem harmonischen Einklang miteinander verbunden, entsteht die Geh-Meditation.

Die Geh-Meditation ist eine Art des bewussten Atmens in Kombination mit beseelten, ruhigen Bewegungsabläufen. Diese Meditationstechnik hilft dir dabei abzuschalten, den Geist zu beruhigen und so auch Stress abzubauen. Stress vermindert stehts sowohl die Qualität als auch die Effektivität dessen, was du unter seinem Einfluss machst. Es besteht ausserdem eine starke Verbindung zwischen Stress und negativen Emotionen, wie Angst und Wut. Stress schadet deinen Körper und wird zunehmend als eine der Hauptursachen für sogenannte Zivilisationskrankheiten, wie Herzinfarkt und Krebs, erkannt. Geh-Meditation ist eine buddhistische Übung und kann überall gemacht werden, während du gehst. Es ist eine einfache Übung, um Ruhe und Achtsamkeit zu entwickeln - und inneren Frieden und Gelassenheit. 



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Marisa Tritto

 

info@indigo-zen.ch

 

Mentalcoaching und Meditationen im Raum Hochdorf, Sempach, Sursee, Hitzkirch, Beromünster, Emmenbrücke, Sins, Luzern, Zug

Gruppen-Meditationen und Kurse finden in Zürich-Oerlikon statt

Geh-Meditationskurse finden am Zürichsee, Zugersee, Baldeggersee und Vierwaldstättersee (bei Luzern) statt